一般来说，夫妻完全有可能在不忠中幸存下来，但前提是他们愿意付出努力。

发生婚外情后，要克服内心的驼峰并继续前进并不容易，但只要稍加注意，你们的关系就可以继续下去。

以下是如何扭转你们的关系、重建信任并使你们的关系重回正轨。

1. 心怀感恩。

无论你的婚姻发生什么，感恩都会为积极的转变奠定基础。

如果您感到被背叛并被绝望所吞噬，请花点时间专注于欣赏并思考您欣赏伴侣的一切。使用此方法重新集中注意力几分钟，并注意您内部的变化。

2. 面对你的感受。

当你受到伤害时，你可能会责备、逃跑、争论、评判或解释。如果你能停下来，充分感受到温柔的心痛，你会对一切的可能性感到惊讶。当你完全进入内心的感觉，超越思想和解释时如何放弃婚外情佛山侦探排名，感觉开始转变。

3. 明确你的目标。

当你受伤的时候你可能会想到这个问题，回避它会让疼痛变得更严重。

如果你能专注于你正在寻找的解决方案，你自然会找到答案。

4. 发展更深层次的情感亲密。

不忠几乎与性无关。相反，它是关于亲密感和未满足的需求。

在克服背叛感的过程中，你必须学会​​如何在情感上变得更亲近。这种情感上的亲密感来自于花时间在一起、沟通和分享你们的生活。

换句话说，你必须承担风险，扔掉包袱，从头开始，给你的伴侣一个靠近你的机会。

5. 一起做事。

花时间在一起并有共同兴趣的夫妻可以更快更有效地从不忠中恢复过来。

发现或重新发现一些你们都喜欢并且可以一起做的事情。请记住，并非所有爱好或活动都很昂贵；有很多事情可以一起做，而且不需要花钱。

6. 制定对过去和未来的愿景。

夫妻在出轨后继续前进的一种方法是回想他们第一次见面或结婚的情景。你是怎么坠入爱河的？你为什么结婚？当时的关系是怎样的？

现在，想想你想要的未来——享受退休的黄金岁月、旅行、与孙辈玩耍、享受家庭活动。它看起来像什么？

想象一下，与您最爱的人（您的另一半）分享这些事情该是多么美妙。

7. 使你的感受正常化。

你对你的伴侣感到愤怒，但你也对自己有痛苦的想法。您想知道自己是谁，对伴侣意味着什么，或者是否做了什么事情导致了这种情况，并且可能对自己的吸引力或自我价值产生怀疑。

8.询问你需要知道的事情。

这段关系持续了多久？身体上的，还是情感上的？掩盖真相的谎言有多大？花了多少钱？有怀孕的风险吗？

9. 不要询问你不需要知道的细节。

您可能会渴望了解性接触的核心细节，或者要求您的伴侣将您与他们的外遇伴侣进行比较。

梅菲尔的建议是：不要这样做！你专注于你们的关系，而不是外遇伙伴。

10. 推迟最终决定。

可能需要很长时间才能弄清楚这场危机的原因以及今后该何去何从。你要记住的是，你的第一个决定将是冲动的，而且可能不是最明智的。

尝试推迟永久性决定，直到您可以更清晰地思考为止。

11. 体验最初的冲击力。

让最初的震惊、痛苦、恐惧和悲伤的浪潮不断累积，然后像海滩上的波浪一样破裂。等待这个初始阶段过去，然后再尝试找出如何应对新的现实。

冲动的愤怒行为会使情况变得更糟。

12. 约束自己避免重复行为。

作为夫妻，利用不忠来使自己免受再次发生的影响。

回顾所发生的事情，找出并写下导致其发生的每个步骤的列表。然后，写下你们每个人希望在每一步中采取不同做法的地方，以便将来在类似情况下能够保持安全。

13. 开始一段新的、更好的关系。

参加人际关系教育课程，首先帮助您识别人际关系中的薄弱环节，然后加强它们以实现未来的幸福。

你们越善于一起讨论敏感问题，你们就越不可能分道扬镳，越不可能让愤怒的分歧导致怨恨或争吵。

14. 轮流听佛山侦探-伴侣出轨后无法释怀？教你如何放手，最终重获幸福，即使很痛。

腾出时间让自己说话和倾听。说话者应该简短地说，让听者重复他或她所听到的内容。